30 novembre 2020

CDGYM79 gymnastique et mes conseils de la vie quotidienne

CD GYM79

La gymnastique

La gymnastique est composé de plusieurs disciplines : 
  • La gymnastique artistique féminine (saut, barre asymétrique, poutre et sol)
  • La gymnastique artistique masculine (saut, cheval d’arçons, anneaux, sol, barre parallèles, barre fixe.
  • Une autre discipline tel que la gymnastique rythmique.
  • la gymnastique pour tous
  • la gymnastique aérobic.
Chacun de ces disciplines sont une particularité que je vais vous expliquer.

Les différentes disciplines en gymnastique

La gym pour les femmes et pour les hommes sont très différentes par exemple pour ces disciplines :
  • Le sol, ce sont les mêmes dimensions 12x12m pour faire les figures, les acrobaties et les chorégraphies.
  • le saut (2.4m de long avec un écart entre 0.9 et 1.4m pour les femmes où l’on privilégie la voltige tandis que pour les hommes c’est le dynamisme avec 1.35mètres de haut et 1.2 mètres de long.
Ce sont les 2 seules disciplines en commun. Chacun ont des autres types de catégories sont :
  • les barres asymétriques pour le dynamisme
  • la poutre pour l’équilibre
Ce sont les spécificités des femmes Les autres catégories pour homme sont :
  • la coordination avec le cheval d’arçons
  • les anneaux pour la force
  • les barres parallèles pour l’équilibre
  • les barres fixes pour la voltige.
En gymnastique, la particularité est que la gymnastique rythmique est plutôt destiné aux femmes avec des disciplines assez diverses tels que :
  • Le ballon
  • le ruban
  • Les massues
  • le cerceau
  • la corde.
Personnellement, je laisse mes filles pratiquer sur des pistes gonflables que j’ai à la maison surtout si elles ne peuvent pas s’entrainer. Vous pouvez visiter ce site pour en savoir plus. Il conseille des équipements de gymnastique pour plusieurs activités. Il existe en plus de cela plusieurs disciplines pour tous :
  • Baby gym
  • gym ado
  • gym enfant
  • gym adulte
  • gym senior
Ainsi, vous pouvez aussi vous entrainer chez vous avec du matériel adapté tels qu’un tapis de gym gonflable ou un tapis de sol épais pour éviter les chocs. La gymnastique aérobique avec des mouvements complexes et de grandes intensités peuvent être réaliser sur un tapis air track à la maison ou à domicile si vous avez de la place. Il faut savoir que la plupart des disciplines sont accompagnés de musique pour vous. Ainsi, il y a souvent une durée à respecter pour ces figures et chorégraphies avec le test de la souplesse, créativité, l’équilibre, force, explosivité et dynamisme pour vous tester. Personnellement, je trouve des disciplines assez complémentaire les une des autres ce qui permet de tester vraiment les qualités de chacun. Plus jeunes, j’ai beaucoup pratique la gym au sol car il y avait un aspect conviviable dans mon club. Voila vous en savez plus sur CDGYM79!